产后的新妈妈是非常脆弱的，应该怎么做，才更有利于自己身体的恢复呢？

　　1．分娩当天

　　刚分娩后由于放心和疲劳，产妇充分休养是必要的。

　　肚子饿了，可吃些清淡饭菜，但不宜吃有刺激性的。剖腹产的人36小时后才能进食。

　　由于子宫收缩引起的肚子疼痛，或会阴缝合处的疼痛不能忍耐时，要向医生提出，吃点药或作适当治疗。

　　伤口的缝合部位疼痛时，在身体移动时，双膝并拢能缓和疼痛。2．产后第一天没有异常情况出现的人，从分娩8小时左右在医生指导下开始下床步行。会阴切开的人，在12小时以后开始。

　　排尿、排便、处理恶露也可以自己做了。

　　乳房充血肿胀。由助产士进行授乳和乳房按摩的指导，试验初次授乳。即使不出乳汁，只让含含乳头也行。授乳后有时恶露会增多，这是刺激乳头引起子宫收缩的结果，不必多虑。

　　从这时起，要在床上作子宫按摩，对腹部紧张的恢复、肠道的运动、子宫收缩、盆底肌都有好处。腹带和紧腰衣对腹壁弛缓的恢复、促使子宫收缩、保暖、行动方便都是最适合的。因此腹带应使用4-6周。

　　施行剖腹产的人仍然需要躺着。术后36小时以后开始进流食。

　　2．产后第二天

　　开始流出丰富的初乳，尽量让婴儿吸吮。继续进行乳房按摩。

　　以不疲劳为限，试着在室内步行。

　　没有异常情况发生的人，从这天起可以淋浴。

　　3．产后第三天

　　剖腹产的人可以开始步行，但别累着。

　　作贫血检查。

　　产后两三天，有和血一样的鲜红的恶露。有血块时，要向医生提出。

　　4．产后第四、五天

　　第四、五天时缝合的部位要拆线。

　　婴儿到新生儿科受诊。如发现代谢异常，可去新生儿室，有股关节脱臼和斜颈等异常时，可以接受诊治。

　　5．产后第六天

　　母子都要作出院前的诊察。如均无异常现象出现，可同时出院。领母子健康手册，申请出生证明书。

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